Ansiedad en el cuerpo
Ansiedad en el cuerpo
Cómo regular los síntomas físicos y recuperar el control
Palpitaciones.
Nudo en el estómago.
Tensión en el pecho.
Respiración corta.
Sensación constante de alerta.
Y lo peor: sentís que algo está mal… aunque los estudios médicos digan que está todo bien.
La ansiedad no solo vive en la mente.
Se activa en el cuerpo a través del sistema nervioso.
Esta guía te enseña a entender qué está pasando físicamente y, sobre todo, cómo empezar a regularlo.
En este PDF vas a aprender a:
✔ Reconocer cuándo tu cuerpo está en modo alerta
✔ Diferenciar ansiedad de un problema físico real
✔ Aplicar técnicas prácticas para bajar la activación
✔ Regular la respiración correctamente
✔ Reducir la tensión muscular y la sensación de peligro
No se trata de “ignorar” los síntomas.
Se trata de enseñarle a tu cuerpo que está a salvo.
Cuando entendés el mecanismo, el miedo baja.
Y cuando el miedo baja, el cuerpo empieza a relajarse.
Si tu ansiedad se siente más en el pecho que en los pensamientos…
esta guía está hecha para vos.
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