Ansiedad Nocturna
Ansiedad Nocturna
Cómo dormir cuando tu mente no se apaga
Cuando todo se queda en silencio… tu cabeza empieza a hacer ruido.
Pensamientos repetitivos.
Escenarios que no pasaron.
Miedo al día siguiente.
El cuerpo cansado, pero la mente encendida.
La ansiedad nocturna no es falta de voluntad.
Es un sistema nervioso que no sabe cómo desactivarse.
En esta guía vas a encontrar un enfoque claro y práctico para:
✔ Entender por qué la ansiedad aparece con más fuerza de noche
✔ Calmar el cuerpo antes de acostarte
✔ Interrumpir el ciclo de pensamientos repetitivos
✔ Aplicar un protocolo simple cuando no podés dormir
✔ Construir una rutina nocturna que ayude a tu mente a apagarse progresivamente
No es magia.
No es “pensá positivo”.
Son herramientas concretas para que vuelvas a sentir control cuando el día termina.
Si las noches se volvieron el momento más difícil…
esta guía está pensada exactamente para vos.
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